Bei Hebamme Martina Kronberg

Powerhouse prenatal - kräftigendes Beckenbodentraining für schwangere Frauen

Der Kurs beinhaltet Übungen, die gezielt die Muskulatur von Beckenboden, Hüften, Bauch, Rücken und Beinen kräftigen, damit du als werdende Mama dein Baby kraftvoll und stabil durch die Schwangerschaft tragen und deinen Beckenboden optimal auf die Geburt vorbereiten kannst.

Nach aktueller Studienlage kann ein kräftigendes Beckenbodentraining die Kontinenz in der Schwangerschaft signifikant verbessern und vor größeren Damm-Verletzungen während der Geburt schützen. 

Der Kurs verbindet Elemente aus Yoga, Fitness und Pilates und ist auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmt. Die Kursinhalte fördern die Flexibilität, Kraft und das Körperbewusstsein – wichtige Voraussetzungen für eine angenehme Schwangerschaft und eine unterstützende Geburt. 

Idealer Zeitraum: Ab 12. SSW bis zum Geburtstermin.
Kosten: 87€ für 6 x 60 Minuten