Wenn Du nach deiner Schwangerschaft und Geburt wieder mit Sport starten möchtest, solltest Du Deinem Körper erstmal genügend Zeit geben, um sich zu regenerieren. 

Besondere Aufmerksamkeit kannst Du dabei an deine Gebärmutter und deinen Beckenboden richten. So richtig mit Sport und Fitness durchstarten und anfangen solltest Du erst wieder, wenn dein Beckenboden gut belastbar ist. 
Moderates und entspanntes Training hat keinen negativen Einfluss auf Stillen oder die Schwangerschaft, und hilft Dir, wieder fit zu werden und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
In jedem Fall solltest Du Dein sportliches Vorhaben mit Deiner Gynäkologin/ Gynäkologen oder auch Hebamme absprechen. 

Für Fragen rund um Sport vor und während der Schwangerschaft, sowie alles um Deine Fitness, Gewicht und z.B. Essverhalten, kannst Du mit gutem Gewissen zu uns kommen- wir beraten Dich sehr gerne und finden bestimmt das richtige Training für Dich!

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