Mama WORKOUT outdoor – Fitness für Mamas

Mit Pia Bäumer

Du bewegst Dich gerne an der frischen Luft? Dann ist der Outdoor Kurs genau richtig für Dich!

MamaWORKOUT Outdoor ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen nach der Geburt. Wir vereinen Ausdauertraining mit Kraft- und Koordinationsübungen und konzentrieren und besonders auf den Rumpf – Bauch, Rücken und Beckenboden. Auch die Beine, Po und Arme kommen nicht zu kurz. 

Dein Baby bringst du entweder im Kinderwagen/Buggy oder in einer Tragehilfe mit.

Ziele:

• Du trainierst Deine Ausdauer an der frischen Luft
• Du verbesserst Deine Fitness und förderst Deine Gesundheit
• Deine Körpermitte wird fitter und straffer
• Dein Baby darf dabei sein
• Du lernst andere nette Mütter mit Baby kennen

Du brauchst:

• Bequeme Sportbekleidung & -schuhe
• Genügend zu trinken
• Sonnen- oder Regenschutz für Dich und Dein Baby

Vorrausetzung:

• Du solltest deine Nachuntersuchung beim Gynäkologen bereits absolviert haben
• Du hast deinen Rückbildungskurs idealerweise schon abgeschlossen (wenigstens begonnen)
• Ab der 12 Woche nach der Geburt

Der Kurs MamaWORKOUT Outdoor ist hervorragend geeignet, um deine Körpermitte systematisch wieder aufzubauen und Dich und Deinen Körper schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen. Mit einer Extra-Portion Sauerstoff & Sonnenlicht macht das Ganze doppelt so viel Spaß.

Nächster Kursstart: Dienstag 06.06.-25.07. 9:30-10:30 Herzogenaurach

                                    Mittwoch 07.06.-26.07. 9:30-10:30 Weisendorf

(Treffpunkt wird in der E-Mail an die Kursteilnehmer mitgeteilt)

Kursgebühr: 100€ für 8 x 60min. 

Wenn du noch weitere Fragen zu dem Kurs hast melde dich gerne unter:  p.baeumer@mail.de