Mit  Pia Bäumer

Du möchtest Dich in Deiner Schwangerschaft fit fühlen und bewegst Dich gerne an der frischen Luft? Dann ist der Outdoor Kurs genau richtig für Dich!

Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mütter die sich aktiv bewegen und Ihre mentale und körperliche Ausgeglichenheit  steigern möchten. Wir verbinden in dem Kurs ein sanftes Ausdauertraining mit Kraft- und Koordinationsübungen. Das Training ist an deine Schwangerschaft angepasst und tut Dir und Deinem Baby gut.

Ziele:

• Du trainierst an der frischen Luft
• Typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wassereinlagerungen etc.) wird vorgebeugt
• Gesundheitsförderung für Dich und Dein Baby
• Deine Regeneration und Rückbildung nach der Geburt ist schneller
• Du lernst andere nette Mütter kennen und Ihr könnt euch austauschen

Du brauchst:

• Bequeme Sportbekleidung & -schuhe
• Genügend zu trinken
• Sonnen- oder Regenschutz 

Vorrausetzung:

• Du kannst ab der 12 SSW bis zum Ende der Schwangerschaft teilnehmen
• Auch wenn Du lange keinen Sport gemacht hast bist Du willkommen um die positiven Eigenschaften von Sport in der Schwangerschaft zu genießen
• Klär die Teilnahme bitte mit Deinem Arzt/deiner Hebamme ab

Nächster Kursstart: 05.06.-24.07 - Herzogenaurach
(Treffpunkt wird per Mail mitgeteilt)
Kurszeit: Montag18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr: 100€ für 8 x 60 Min.

Wenn du noch weitere Fragen zu dem Kurs hast melde dich gerne unter p.baeumer@mail.de